a teraz

Jak byś 2 miesiące temu sie opamiętał to może by coś z tego wyszło, ale teraz to nie masz szans na 25kg. Układaj diete i biegaj minimum 3x w tygodniu a może zrzucisz troche fatu. I przestań sie nad sobą użalać, nie każdy to Tristan i Izolda.

Czyli nie ma sensu robić teraz A6w? No bo koledzy mają racje =] kalori chyba nie przepale przy a6w, a jak nawet spali sie cos tkanki tłuszczowej bedzie git... ogolnie chodzi mi tylko o wzmocnienie mięsni =]

[...] przynajmniej, wogole jestem oporny na mase strasznie i na sile tez nawet... bralem gainerka kreatynki aminki no i niebardzo, coz jestem "endo". reasumujac.... teraz podczas cwiczen dostaje tylko urazow, mam wrazenie ze przepalam, nie wychodzi mi to na dobre... pomyslalem ze 100 metki ojczyznianej by mi chyba nie zaszkodzila...a [...]

a jak jest z robieniem w udo bo teraz bede musial sobei sam robic zastrzyi i wybralem uda tylko niedokonca wiem dokladnie gdzie wbic igle, mgby mi to ktos wyjasnic ?

chcialoby sie na lato zaszpanowac, co? nie ma tak szybko, bo to by bylo za latwe. Bylo myslec za wczasu a nie sie lamic caly rok i teraz kombinowac na przyszle lato moze zdazysz cos tam zrobic hehe ;p

[...] trudność w ciągu dnia A to że tyjesz od większej ilości jedzenia, to tak naprawdę głównie kwestia Twojej wyobraźni. Napraw metabolizm, bo bez niego po prostu NIE SCHUDNIESZ NIGDY choćbyś nie wiem jak chciała. btw- kiedyś ważyłam tyle co Ty jedząc jeszcze mniej niż Ty, teraz jem 5 razy więcej i ważę 5 kilo mniej Więc warto się za siebie wziąć

dzieki za odpowiedz. do miarki sie dokopalem tyle ze z 3/4 pudla musialem wywalic na chwile :) musicie pomyslec o jakims innym rozwiazaniu, moze podklejac miarke od spodu membrany? ale to juz szczegol. wazne ze wiem ile sobie sypac teraz :) a smak truskawka bardzo fajny, nie za slodki, taki w sam raz :)

no włąsnie i nie wiem czy teraz zacząc cykl od jutra czy jak, bo żeby zmieścic sie z tym wszyskim w tym roku musze jak najszybciej zacząć. choroba skończyła sie 5 dni temu. raczej chyba wirus, bo w pracy terz chorowali a ja z nimi przebywałem, jeszcze te sledzie z ogórkiem i chyba za duzo białka bo nagle zwiekszyłem do prawie 4g

czyli generalnie wszytskie maści z mocznikiem działja tak samo? no własnie ja teraz jestem na konkretnym cyklu , patrze w lustro ciesze sie ze cos przyszło z miecha a rozstepy niweluja niestety ten efekt. Mozesz tylko jeszcze powiedziec po ilu dniach zaczeły bielec?

No. Byłaby dobra. Kaczka , potem się wytłumaczę w temacie o zasadach naszej gry, bo jak coś tam teraz napiszę to będzie to już tak jakby spojler. W zasadzie to wyżej wyjaśniłem, ale dobra. Jedno jest pewne: Roger nie przegra, a już na pewno nie w ten sposób

[...] serii uwiez mi :) a pompki rob jak radzi radek słodkieiwcz - złap tak aby palce byly skierowane w twoja strone (jak chwytcisz ) czyli odwrotnie , jesli nie dasz rady , pochylaj sie do przodu normlanym chwytem na triceps daje glwoe ze stykna 2 cwcizenia ja robilemtric w niedziele i elegancko spuch l po trenignu , niestety teraz mam zakwasy :/ :)

[...] podobne). Przez pierwsze dwa tygodnie owszem możesz zejść poniżej 30g węgli, później zwiększ jednak do max 100g dziennie. Białko bym dał do poziomu 2-2,5g/kg masy ciała, teraz masz go stanowczo za mało. Aeroby dodaje się jak dieta sama nie pomaga, czyli jak nie chcesz już schodzić z kalorii zbyt nisko dodajesz aeroby, na początek aeroby [...]

Ok, dzieki. A orientujesz sie ile czasu potrzeba na uwidocznienie dosc dobre miesni brzucha jesli teraz mam juz ich zarys i bede rygorystycznie trzymal sie wyznaczonego planu i diety?

A skad mamy wiedzieć jaką diete? wagi nie podałeś niczego nie podałeś dieta bogada w białko niska w ww i tłuszcze tyle Ci moge powiedzieć na teraz musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie..

[...] cel, suple itp. bierz wtedy jak juz naprawde bedziesz czul ze wykorzystales wszystko naturalnie, glupota mlodych ludzi, sam tak robilem kiedys i do tej pory zaluje ze nie sluchalem starszych jak mowili mi to samo co ja teraz Tobie ;] pzdr i rób wszystko z głową zebys potem nie zalowal Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2013-02-18 11:36:38

optimum to 100% micelar casein. A wapn moze zawierac jak najbardziej. Ich czekolada miazdzy smakiem trec casein 100 tez fajne smaki jestem teraz w polowie duzej puszki nutrenda compress NT wanilia i jest bez zarzutu ja oaobiscie Fa nie ufam i omijam ich produkty. Nie slyszalem o tym stwierdzeniu admina z innego forum@@-) Zmieniony przez - maly [...]

ja teraz dałem odpocząć pośladkom i nogom i wbijam w barki,w nogach mi się zrosty nie zrobiły a troche w nie wbiłem już.może za bardzo się stresujesz i spinasz mięsień przy wbijaniu

[...] i pekaja. Nie wiem czy w ogole powinienes cwiczyc silowo jesli faktycznie tak jest ? To co opisales to nie jest normalne raczej. Osobiscie rozniez miewalem siniaki itp. na poczatku od sztangi ale teraz nic takiego nie wystepuje. A latwo robia Ci sie siniaki np? w innych sytuacjach typu: uderzyles sie w cos albo ktos Cie mocniej scisnal itp.?

[...] sprobowac tego Fitmax Cissus. Ja jestem wlasnie na wykonczeniu 1szej puszki i stawy chodza jakby je naoliwił. A wczesniej w barkach strzelało mi jak na sylwestra albo podczas odpustu ;o Szyja tez dawala o sobie znac po pewnej dawnej kontuzji natomiast teraz jest naprawde miodzio. Tak że ja ten suplement bardzo polecam, u siebie czuje ze działa ;p

sztojak, a tobie ile? baller, chyba pomyliles air alerta z super dunks, zobacz sobie do podwieszonego posta po plyometryce tez cos poszlo do gory, ale chyba zbyt krotko trenowalem, zeby zblizyc sie do pierwszego wyniku, bo potem przerzucilem sie na moj program i teraz tylko go robie Zmieniony przez - yasiu22 w dniu 2004-06-11 09:50:36